멜라토닌 음식 썸네일형 리스트형 수면장애 불면증 원인은 무엇일까?? 불면증 치료 해결 & 불면증에 좋은 음식 알아보기 :: 건강정보 (숙면을 위한 꿀팁!) 안녕하세요 글 쓰는 다람쥐입니다. ;) 몸은 너무 피곤한데, 잠만 자려하면 잠을 잘 못 이루시는 분들도 많으시죠?? 잠을 어떻게 자느냐에 따라 그날 컨디션이 결정되잖아요? 단 3시간을 자더라도, 깊은 잠을 자게 되면 개운하듯이 수면은 진짜 삶의 질을 결정하는데 큰 영향이 있다 생각해요. 그래서 오늘은, 수면 장애!! 불면증!! 숙면에 좋은 음식 및 불면증 원인 등 알아본 것들 적어 내려가 볼게요! 수면 장애란? 건강한 수면을 취하지 못하거나, 충분한 수면을 취하고 있음에도 낮 동안에 각성을 유지하지 못하는 상태 또는 수면리듬이 흐트러져 있어서 잠자거나 깨어 있을 때 어려움을 겪는 상태 수면장애는 사람마다 보이는 증상에 따라 다양하게 나누어지는데, 크게 4가지로 나눠질 수 있어요, 4가지 중에 오늘은 불면.. 더보기 이전 1 다음
